Co zapewni Ci sukces w odchudzaniu ?

To odwieczne pytanie wielu pań, których zmagania ze zbyt dużą wagą nie przynoszą efektów.
Już tyle razy próbowałaś zrzucić ten męczący balast i co?
Albo po kilku dniach rezygnowałaś, bo dieta zbyt rygorystyczna albo efekty takie sobie.
Przed kolejną próbą warto zastanowić się co możesz poprawić w zaplanowaniu a później realizacji tego wyzwania:
• po pierwsze określ wagę jaką chcesz osiągnąć. Twoje oczekiwania powinny odpowiadać realnym możliwościom, więc nie planuj zrzucenia 20 kilogramów w 12 miesięcy, bo zniechęci cię i wielkość przedsięwzięcia i dystans czasowy. Dlatego warto podzielić proces na kilka etapów i zająć się realizacją każdego z nich, albo wyznaczać cele krótkoterminowe.
Zastanów się jak czujesz się z liczbą , którą określisz jako cel . Tylko wartość, na którą bez oporów zgodzi się twoje ja warto brać pod uwagę. Zbyt wysokie wymagania mogą od początku przekreślić powodzenie projektu.
•  wyznacz termin w jakim chcesz osiągnąć cel. Stwierdzenie, że chciałabyś się w tym roku odchudzić to tylko pobożne życzenie. Ale komunikat o treści: planuję zrzucić 10 kilogramów w ciągu 2 miesięcy to już konkret, który jasno, precyzyjnie i realnie przedstawia twoje stanowisko.
•  dieta, która chcesz zastosować musi być zgodna z twoim typem metabolizmu.
Jeśli do twoich zmagań z nadmiarem kilogramów stosowałaś diety modne albo cudowne to jesteś dzisiaj tu gdzie jesteś. Wiem, że na rynku krążą legendarne przepisy „diety cud” i, że co roku pojawiają się nowe , obiecujące super rezultaty. Tylko co jest dobre dla innych nie musi być dobre dla ciebie. Dlatego przed rozpoczęciem odchudzania postaraj się zebrać informacje o twoim typie metabolizmu, o tym co jest dla twojego organizmu dobrym pokarmem a co ci szkodzi. Tylko tak ustalona dieta gwarantuje zdrowe efekty.
•  bądź aktywna bo zdrowe odchudzanie to zdrowa dieta+ zdrowy ruch.
Już na początku chcę cię uspokoić, zdrowy ruch nie oznacza systematycznego doprowadzania się do stanu przed zawałowego. Uważam, że każdy z nas ma swój indywidualny kod metaboliczny i swój ulubiony ( nawet jeśli teraz tego nie czujesz) rodzaj aktywności ruchowej.
Niestety jak człowieka (bardzo młodego) przez całe lata zmuszano do biegania, rzucania kulą, czy skakania w dal choć chorobliwie tego nie znosił to dzisiaj ten dorosły już człowiek woli wybrać fotel przed telewizorem albo fotel w barze. On nawet nie wie, że lubi pływać, tańczyć albo biegać. Warto sprawdzić co naprawdę cię kręci.
•  w grupie raźniej. Chyba już wiesz, że samotna walka z niezdrowymi nawykami to najczęściej przegrana sprawa. Szybko tracisz motywację i brak ci dystansu, żeby obiektywnie ocenić wysiłki i realnie ocenić rezultaty. Czasem po prostu potrzebujesz bratniej duszy, która wie o czym mówisz i co czujesz w krytycznych momentach tego trudnego procesu.

Mam nadzieję, że podsumowując rozważania na temat odchudzania dojdziesz do podobnych co ja wniosków. Pozbycie się zbędnych kilogramów to trudny ale możliwy do osiągnięcia cel. Trzeba go tylko realnie określić co do wielkości i terminu realizacji. Ważna jest też wiedza na temat jaka dieta i jaka aktywność ruchowa pozwoli nam osiągnąć najlepsze efekty. Nie do przecenienia jest też wsparcie i przykład osób, mających podobne problemy i cele.
Gdy już wiesz jak ten sukces osiągnąć to mogę cię zapewnić, że wszystko co jest niezbędne do jego realizacji znajdziesz na www.sosdlazdrowia.pl
a już w najbliższym czasie dowiesz się jak przystąpić do tego projektu.
Pozdrawiam i zapraszam
Bożena Kubera-Oblińska

Zobacz więcej

autoresponder system powered by FreshMail
 

autoresponder system powered by FreshMail