Kochani niestety jesień już całą buzią wkrada się do naszego życia.
W mieszkaniach zimno, a sezon grzewczy jeszcze gdzieś w pamięci
administratorów, no i z każdej strony ludzie rozsiewają miliony bakterii i wirusów.
Przed nami pierwsza fala jesiennych katarów, grypy i innego cholerstwa !
Więc żebyście mieli więcej czasu i możliwości na prowadzenie zmasowanych działań profilaktycznych podaję kolejne sposoby na walkę z jesiennymi przeziębieniami.
Po pierwsze warto pamiętać co obniża naszą odporność:
– gdy jesteśmy zmęczeni, zestresowani, niewyspani,
– gdy przebywamy w zbyt ciepłych pomieszczeniach albo marzniemy,
– jeśli mamy nadwagę,albo jeszcze gorzej:(
– gdy cierpimy na przewlekłe schorzenia układu krążenia, cukrzycę, nowotwory czy inne dolegliwości osłabiające działanie systemu immunologicznego,
– używki typu papierosy, alkohol, duże ilości, kawy, herbaty i słodyczy też nie są naszym sprzymierzeńcem.
Wszystko to powoduje, że jest większa szansa na złapanie chorobotwórczych mikrobów i wirusów.
Dlatego zadbaj w najbliższych tygodniach o chwile relaksu, ciepły kocyk, dobre kino i przyjazną duszę, która zapewni miłą atmosferę.
Poza tym w miłym towarzystwie polecam:
* ciepłe, lekkie zupy pełne pożywnych warzyw i rozgrzewających ziół ( pieprz, imbir, czosnek, kurkuma, goździki, papryka chili),
* herbatkę z czarnego bzu, traganka błoniastego, mięty pieprzowej,
* żeń-szeń syberyjski, jeżówkę purpurową czy lukrecję,
* mogą też być wszelakiego rodzaju mikstury, syropy zawierające : cebulę, czosnek, kurkumę, miód
i cynamon.,
* kąpiel rozgrzewająco-relaksującą z kompozycją olejków eterycznych np. eukaliptus i tymianek,
lub odwar z kilku goździków i kawałka kory cynamonowej, albo olejek z igliwia sosnowego,
* codzienną suplementację witaminą C 1000, witaminą D i flawonoidami (np. rutyna,)
* ostatnio wszystkim domownikom podaję też wieczorną kapsułkę czosnkową, żebyśmy wszyscy mówili jednym głosem, tak na dobranoc:)
Na koniec dodam jeszcze jedno: ruszaj się, spaceruj, biegaj, tańcz, pływaj, albo wybierz inną aktywność, która uodporni Cię na wszelkie choróbska. To zawsze pomaga, wiem coś o tym:)
Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości w budowaniu zdrowia:)
Bożena Kubera-Oblińska
Ps. już niedługo artykuł o tym co brać jak już jakieś cholerstwo nas dopadnie!
Zobacz więcej
