PIJ WODĘ, bez wody będziesz zmęczona, zmarszczona i brzydka!

Pewnie nie każdy wie, że człowiek dorosły w 60 % składa się z wody a niemowlę aż w 85%. 

Inne statystyki pokazują również jak woda jest ważna dla ludzkiej egzystencji, np. stanowi aż 92 % krwi, 75 % mózgu i 22 % kości.
Niestety nie możemy jej magazynować, więc każdy z nas zmuszony jest systematycznie uzupełniać jej stan dla prawidłowego funkcjonowania. Człowiek może bez niej przeżyć zaledwie kilka dni, a dlaczego jest taka ważna?
Tylko w tym środowisku w naszym organizmie odbywa się przemiana materii, w wodzie rozpuszczają się substancje mineralne oraz organiczne. Ona transportuje substancje odżywcze do tkanek i narządów. Niestety samo przyjmowanie mikroelementów nie jest w stanie zapewnić właściwego funkcjonowania naszemu organizmu, gdyż bez wody nie jest możliwe ich przenoszenie pomiędzy poszczególnymi organami i tkankami. Podobnie zresztą jest w przypadku hormonów czy enzymów. Bez wody nie usuniemy też substancji szkodliwych, powstających w wyniku procesów metabolicznych.
Odpowiednie nawodnienie ma też ogromne znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia i wyglądu. Uczucie pragnienia informuje nas o 2% odwodnieniu organizmu a 5% może przynieść ogólny dyskomfort w postaci: zmęczenia, bólów głowy, trudności z koncentracją, rozdrażnienie i wahania nastroju. Kobiety szybko zauważają braki wody w źle nawodnionej skórze, która traci elastyczność i blask, wtedy też pojawiają się zmarszczki. Włosy stają się matowe i łamliwe , skóra robi się mniej elastyczna, pojawia się cellulit. Paznokcie są kruche, łamliwe i rozdwajają się.
Długotrwałe i silne odwodnienie może spowodować poważne problemy zdrowotne a w konsekwencji nawet śmierć.
Myślę, że powyższe skutki braku wody w ludzkim ciele przekonały cię do tego, żeby stała się ona nieodłącznym elementem twojej diety. W sumie powinniśmy wypijać około 2 litrów płynów dziennie w tym 1 litr czystej wody, najlepiej mineralnej. Dzisiaj mamy kilka możliwości jej uzupełniania. Może to być przysłowiowa „kranówka” ( ja stosuję dodatkowo dwa rodzaje filtrów) albo czerpana ze studni, ze zdrojów ulicznych, albo proponowana przez wielu producentów woda butelkowana. Decydując się na kupno wody powinniśmy sprawdzać stan jej mineralizacji, bo od bogactwa składników mineralnych zależy jej przydatność i prozdrowotne działanie.
W 2011 roku w celu przystosowywania naszych przepisów do standardów Unii Europejskiej zmieniono ustawową definicje naturalnych wód mineralnych. Teraz naturalną wodą mineralną jest każda woda podziemna spełniająca określone warunki pierwotnej czystości, rozlewana do butelek. Niestety tylko niektóre z nich zawierają odpowiednio wysoki poziom składników mineralnych, żeby uznać je za prozdrowotne. Dlatego decydując się na zakup wody butelkowanej warto zapoznać się z etykietą, która powinna informować jaki jest jej skład. W praktyce może się okazać, że kupujemy wodę gorszą niż leci z domowego źródełka.
Podsumowując nasze rozważania na temat wody pamiętajmy o jej dobroczynnym wpływie na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Pijmy ile się da, bo bez wody będziemy zmęczone, zmarszczone i zwyczajnie bez życia.

Wiem, że dla niektórych osób picie wody stanowi problem, dlatego zapraszam Panie, które znają ciekawe przepisy jak urozmaicić wodną dietę do dzielenia się wiedzą.
Pozdrawiam
Bożena Kubera-Oblińska

Zobacz więcej

autoresponder system powered by FreshMail
 

autoresponder system powered by FreshMail