Dlaczego odchudzanie nie działa, a może TY chcesz być gruba?

Pewnie niektóre z Was czytając tytuł artykułu popukały się w głowę, mówiąc do mnie kilka niecenzuralnych słów:)

Fajnie, że mnie teraz obok Ciebie nie ma:):):)

A teraz bez żartów przecież wiem, że Ci zależy, już tyle razy próbowałaś schudnąć.

Poświęcałaś się, głodowałaś, odmawiałaś sobie ulubionych smakołyków, wyciskałaś siódme poty na siłowni, jak ktoś może mówić, że chcesz być gruba?

Przepraszam nikt nie twierdzi, że się nie starałaś, ale czy zastanawiałaś się, dlaczego mimo tylu prób ciągle jesteś tu gdzie jesteś? Może gdzieś głęboko, podświadomie chcesz zatrzymać swoje oponki na brzuszku bo:

1/ objadanie się to najprostszy sposób na wyrażanie emocji, tych dobrych i tych złych. Kiedy coś nie wychodzi- batonik a jak coś wychodzi też batonik. Może twoja podświadomość jeszcze z dzieciństwa pamięta taki przekaz, że jedzenie to nagroda, zwłaszcza słodycze. Jak się dziecko przewróciło, to żeby nie płakało dostało czekoladkę, a jak posprzątało zabawki, to w nagrodę też dostało ulubiony „węglowodan prosty”:) No i tak jest do dzisiaj, najprościej swoje emocje poczęstować CUKREM:)

2/ boisz się kolejnej porażki. Wszyscy widzieli, że próbowałaś, więc po co się narażać na drwiny i ośmieszenie. Może to kolejny wzorzec z dzieciństwa, w którym mówiono Ci, nie rób, nie wolno, jesteś za mała, nie dasz rady. Tylko właściwie czyje są te lęki, Twoje czy Mamy, Taty  a może Babci?

Nie, nie Babcie dodają skrzydeł swoim Wnusiom, wiem coś o tym:)

Dzisiaj jesteś dorosłą osobą i to Ty świadomie możesz powiedzieć z miłością: kochani wiem, że wtedy robiliście to z troską o moje zdrowie, ale dzisiaj dziękuję i żegnam się z waszymi lękami.

3/zmiana straszy. Każdy z nas w większym czy mniejszym stopniu boi się zmian. Dlatego strach przed nieznanym sabotuje nasze działania i często już na poziomie myśli toczymy walkę, o to czy warto zacząć coś nowego czy nie. Stare podejście choć nie zadowala jest znane, w pewnym sensie jest bezpieczniejsze, bo wiemy czego się spodziewać. A nasz mózg reaguje od pradziejów na nową sytuację na zasadzie atakuj albo w nogi:)

Tu przyjdzie Ci z pomocą pewna metoda zwana „kaizen” ( japońska metoda zarzadzania) co w prostym tłumaczeniu oznacza metodę małych kroków. Więc jeśli zdecydujesz się jeszcze raz to pamiętaj, że wszystko co nie straszy twojego mózgu, jest możliwe do osiągnięcia:)

4/ wygoda jest najważniejsza. Nie chcesz zmieniać stylu bycia, bo dobrze jest jak jest. Rano zjesz albo nie, a potem lunchyk w pobliskim barze, a na obiad zamówiona pizza, chińskie albo kebab!!! No może jeszcze wieczorne pojadanie, bo film wciągający.

Szybko żyjesz i szybko jesz, bo chcesz mieć chwilę spokoju, chcesz się zrelaksować po ciężkim dniu i najczęściej kosztuje Cię to dodatkowe kalorie np. na piwie ze znajomymi.

Tak można żyć, oczywiście , że można i o zgrozo, tak żyje większa część naszego społeczeństwa. Tylko do czego prowadzi taki styl życia wszyscy już wiemy. Ty zresztą wiesz najlepiej, bo jeżeli czytasz ten artykuł to znaczy, że w końcu powiedziałaś DOSYĆ! To znaczy, że chcesz coś zmienić i potrzebujesz tylko małej podpowiedzi i wsparcia. To akurat mogę Ci zagwarantować:)

5/bo jesteś zwykłym leniem! Sorry, jeśli to oczywiście dotyczy Ciebie, ale ktoś to musiał w końcu powiedzieć. Ludzie są z natury leniwi, jedni bardziej, drudzy mniej i to jest fakt. Pytanie tylko jakie są w tej chwili twoje priorytety i jaką masz motywację, żeby coś zmienić?

Nie wiem ile masz lat i jak duży zapas tłuszczu zabezpieczyłaś sobie na ciężkie czasy, ale już teraz doradzam, zacznij proces wietrzenia magazynów. Ten zapas już się przeterminował i czas się go pozbyć. Możesz kontynuować ten samobójczy maraton do otyłości olbrzymiej, do cukrzycy typu II,  nadciśnienia, degeneracji kręgosłupa i w końcu zawału albo wylewu. Tylko czy tak ma wyglądać Twoje życie, przecież możesz to zmienić! Oczywiście, że możesz tylko musisz sama CHCIEĆ . Chcieć dla siebie, dla swojego dobrego samopoczucia, żebyś się sobie podobała, żebyś była z siebie dumna i żebyś mogła spojrzeć w lustro i z łezką w oku powiedzieć:

DAŁAM RADĘ!!!!

Potem możesz wysłuchać komplementów swojego faceta, koleżanek, Mamy i Taty i ostatecznie umieścisz na swoim profilu parę fotek, żebyśmy mogły z zazdrością wysłać Ci : Lubię to!

To może być scenariusz na twoją najbliższą przyszłość, więc zrób pierwszy krok.

Ważne żeby nie popełniać starych błędów!

Jeśli od dawna  nosisz tą decyzję w sobie,  przygotuj się do tego kroku i sprawdź jaka dieta jest dla Ciebie odpowiednia, bo że wszystko nie jest dla wszystkich to już chyba wiesz, prawda:)

W najbliższych dniach na stronie www.sosdlazdrowia.pl i na fanpagu pojawi się kilka artykułów, które dostarczą wiedzę pomocną w podjęciu tej ważnej decyzji.

A już 15 listopada będziesz mogła wykonać test, który pokaże jakim typem metabolicznym jesteś  i jaka dieta jest idealnie dopasowana do twojego profilu genetycznego. Ta wiedza pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, ale co ważniejsze przywróci homeostazę, dobre samopoczucie i zdrowie.

 

Pozdrawiam

Bożena Kubera-Oblińska

Ps. już w najbliższym artykule dowiesz się, co to jest typowanie metaboliczne, i dlaczego różnimy się profilem żywieniowym:)

 

Zobacz więcej

Wesołe odchudzanie:)

Tradycyjnie w weekendowe popołudnie polecam dawkę humoru,
to najzdrowszy przepis na zdrowie. Okazuje się, że i śmiech i strach
pomagają spalić nadprogramowe kalorie.

A to dlatego, że głośny, serdeczny śmiech zmusza do wysiłku kilkadziesiąt mięśni w naszym ciele. Jak podają naukowe źródła 15 minut śmiechu spala około 50 kcal. Może więc warto w weekendowe popołudnie wybrać się do kina na dobrą komedię, albo skorzystać z telewizyjnej oferty.

Horrory też całkiem nieźle sprawdzają się jako sposób na odchudzanie. Trwający 1,2-1,5 godziny seans pozwala się pozbyć od 100 do 200 kcal. Czy jednak warto narażać organizm na taką dawkę stresu?
Osobiście nie lubię tego typu rozrywki ale dobry film sensacyjny i owszem, tu też można przeżyć chwile grozy i zmusić organizm do bardziej wytężonej pracy 🙂
Gdy się boimy wdychamy więcej tlenu, krążenie krwi przyspiesza, a pod wpływem adrenaliny nasze mięśnie przygotowują się do wysiłku, co wiąże się ze zwiększonym spalaniem kalorii.
Okazuje się więc, że i strach i radość są Twoimi sprzymierzeńcami, gdy realizujesz swój plan fit.
Żeby już dzisiaj pomóc Ci w tych zmaganiach proponuję małą, odchudzającą wręcz porcję żartów o odchudzaniu:)
Oto pierwszy:
Najnowsze badania dowodzą, że kobieta, która ma kilka kilogramów nadwagi
żyje dłużej niż mężczyzna, który o tym wspomni…
:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)
a to drugi:
Przychodzi kobieta do apteki:
– Macie jakiś skuteczny środek na odchudzanie?
– Tak. Plastry.
– A gdzie się je przykleja?
– Na usta.
 :):):):):)):):):):):):):)
i ostatni:
dwie koleżanki:
– Ale się odchudziłaś, jak to sie stało?
– Mąż mnie zdradza i z tej zgryzoty jeść nie mogę
-To sie z nim rozwiedź.
-Co to to nie, chcę jeszcze schudnąć 8 kilo
:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)
pozdrawiam i życzę wesołego weekendu i odchudzania
Bożena Kubera-Oblińska
Zobacz więcej

Tylko dla GENIUSZY !

Jaki wynik? Trzy? Błąd !!!

W sumie jest ich sześć! To nie żart!

Przeczytaj jeszcze raz!

Mózg nie zauważa “OF” …Fascynujące?

Geniusze widzą wszystkie sześć; trzy to norma; cztery zdarza się rzadko…

pięć – jesteś naprawdę the best!

sześć widzą GENIUSZE!!!

Zobacz więcej

NERKI w opałach!

 Nerki przestały pracować”- taka diagnoza to prawdziwie traumatyczne przeżycie, zarówno dla samego chorego jak i jego najbliższych.

Wprawdzie nie wszyscy wiemy, jak wiele funkcji pełnią nerki dla organizmu człowieka, to jednak fakt, że są niezbędne do życia jest powszechnie wiadomy. Niedawno w gronie moich przyjaciół pewna młoda osoba usłyszała tą przerażająca wiadomość, i strach o jej zdrowie a właściwie o jej życie obezwładnił chyba każdego kto ją zna.

Dzisiaj Ona powoli wraca do zdrowia a Ja postanowiłam przyjrzeć się bliżej tematowi, bo jest naprawdę ważny.

Nerki to parzysty narząd wydalniczy, który w swojej podstawowej funkcji oczyszcza krew z produktów przemiany materii. Te dwie małe fasolki,  (wielkości pięści) przy pomocy mikroskopijnych filtrów (nefronów) w ciągu doby oczyszczają około 1500 litrów krwi. Substancje szkodliwe przefiltrowywane w nerkach są mieszane z wodą i wydalane w postaci moczu. Z moczem usuwane są z organizmu toksyny, leki, substancje obce dla ustroju, mocznik i kreatynina oraz kwas moczowy . W ten sposób narząd realizuje funkcję wydalniczą.

Poza tym pełni też inne funkcje:

* regulacyjną- nerki zapewniają: właściwą homeostazę ustroju poprzez utrzymywanie właściwej ilości płynów ustrojowych, regulację ciśnienia osmotycznego i właściwy skład płynów ustrojowych,

* wydzielniczą-  jest to czynność o charakterze wewnątrz-wydzielniczym- polegająca na wydzielaniu enzymu reniny, który ma wpływ na ciśnienie krwi, oraz erytropoetyny aktywującej wytwarzanie czerwonych krwinek,

* nerki produkują także aktywną witaminę D, która jest potrzebna do wchłaniania wapnia z dostarczanego pożywienia. Wapń potrzebny jest między innymi do budowy kości i zębów.

Różnorodność zadań realizowanych przez nerki pokazuje, że jest to narząd spełniający kluczową rolę dla Naszego zdrowia. A teraz kiedy już o tym wiesz, dbaj o nie na każdy możliwy sposób.

Jeśli pojawiły się:

– obrzęki wokół oczu, opuchlizna rąk, stóp, kostek,

– pieczenie i bolesność w trakcie oddawania moczu,

– częstomocz,

– oddawanie moczu w nocy,

– ciemno podbarwiony, krwisty mocz,

– mętny mocz o ostrej woni przypominającej zapach amoniaku,

– bolesność poniżej żeber nienasilająca się podczas ruchu,

– podwyższone ciśnienie krwi,

wybierz się do nefrologa i sprawdź stan zdrowia swoich nerek.

Jeśli wszystko jest OK, podejmij działania profilaktycznie stymulujące, pobudzające i tonizujące swoje „filtry zdrowia” 🙂

Możesz wykorzystać moje propozycje:

1/ pij herbatki ziołowe posiadające właściwości moczopędne ( nawłoć, korzeń hortensji, mącznica lekarska, skrzyp, sadziec purpurowy, mniszek lekarski), dla efektu terapeutycznego  wybierz jedną i pij przynajmniej  kilka dni,

2/ pij soki, jedz sałatki z dodatkiem selera i pietruszki,

3/ stosuj ciepłe kompresy na nerki z herbatki imbirowej,

4/ masuj stopy, zwłaszcza receptory nerek znajdujące się na środku stopy w punkcie 22. Przeważnie jest to bolesne miejsce!

 Uciskaj 10 sekund, przerwa 10 sekund i tak przez 3 minuty:) 

 

nerki

5/ od czasu do czasu zrób sobie ciepłą kąpiel z dodatkiem piwa. Dla efektu terapeutycznego wypij piwko, a najlepiej dwa w ciepłej kąpieli, a potem wydal wszystko, jak już poczujesz wielką potrzebę uwolnienia się od tego balastu:)

Gdybyś chociaż raz w roku wykorzystała każdy z opisanych sposobów oczyszczania nerek, na pewno odwdzięczą się bezawaryjną i efektywną pracą:)

Pamiętasz motto www.sosdlazdrowia.pl „nikt nie zatroszczy się o Ciebie lepiej niż Ty sama”.

pozdrawiam

Bożena Kubera-Oblińska

 

źródła:

1/http://www.poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/sygnaly-ciala/nefrolog-czyli-nerki-do-kontroli-niepokojace-objawy-chorob-nerek_35177.html

2/http://mowimyjak.se.pl/zdrowie/choroby/jaka-funkcje-w-organizmie-pelnia-nerki,96_38990.html

3/http://www.mp.pl/artykuly/10266,zarys-budowy-i-funkcji-ukladu-renina-angiotensyna

Zapisz

Zapisz

Zobacz więcej

Modlitwa Małego Księcia.

MODLITWA MAŁEGO KSIĘCIA

Antoine de Saint-Exupéry

 

Panie, nie proszę o cuda ani wizje, lecz o siłę na co dzień!

Naucz mnie sztuki małych kroków.

Uczyń mnie pomysłowym i wynalazczym,

abym w codziennej różnorodności i mnogości doświadczeń,

w porę umiał je rozpoznawać, i z mądrością przeżywał to co mnie spotyka.

Uczyń mnie bardziej zręcznym we właściwym podziale czasu,

obdarz mnie wyczuciem tego co jest najważniejsze, a co mniej ważne.

Pozwól mi dostrzec, że sny prowadzą do niczego, zarówno te dotyczące przeszłości jak i przyszłości.

Pomóż mi jak najlepiej wypełniać moje zadania, oraz dostrzec teraźniejszość jako najważniejszą rzecz.

Uchroń mnie przed naiwną wiarą, iż w życiu wszystko musi gładko przebiegać.

Obdarz mnie trzeźwym poznaniem, że trudności, upadki, niepowodzenia i zmiany na gorsze są normalnym dodatkiem do życia, i za ich pomocą wzrastamy i dojrzewamy.

Przypominaj mi o tym, że czasami serce sprzeciwia się rozumowi.

Przyślij mi w odpowiednim momencie kogoś, kto ma dosyć odwagi, powiedzieć mi prawdę.

Chciałbym pozwolić wypowiedzieć się tobie i innym.

Prawdy nie mówi się samemu sobie, prawdy dowiadujemy się od innych.

Wiesz jak bardzo potrzebuję przyjaźni.

Spraw, abym dorósł do najpiękniejszego, najtrudniejszego, najbardziej ryzykownego i najdelikatniejszego przedsięwzięcia w życiu.

Użycz mi potrzebnej wyobraźni, abym we właściwej chwili, z udziałem słów,

lub w milczeniu, przesłał dobro pod właściwy adres.

Uczyń ze mnie człowieka, który niczym głęboko zanurzony statek

rozumiał poziom także tych, będących na dnie.

Ustrzeż mnie przed strachem, iż mógłbym zaniedbać moje życie.

Nie dawaj mi tego, czego sobie życzę,

lecz to, czego potrzebuję.

 

Prawda, że piękne:)

 

ps. w tej modlitwie odnajduję tyle mądrości, tyle własnych tęsknot, pragnień i lęków,

że pomyślałam warto się tym podzielić.

 

Zobacz więcej

autoresponder system powered by FreshMail
 

autoresponder system powered by FreshMail