fit – SOS dla zdrowia

Wesołe odchudzanie:)

Bożena Kubera-Oblińska
Wrz 17, 2016
6176 Views
2

Tradycyjnie w weekendowe popołudnie polecam dawkę humoru,

to najzdrowszy przepis na zdrowie. Okazuje się, że i śmiech i strach

pomagają spalić nadprogramowe kalorie.

A to dlatego, że głośny, serdeczny śmiech zmusza do wysiłku kilkadziesiąt mięśni w naszym ciele. Jak podają naukowe źródła 15 minut śmiechu spala około 50 kcal. Może więc warto w weekendowe popołudnie wybrać się do kina na dobrą komedię, albo skorzystać z telewizyjnej oferty.

Horrory też całkiem nieźle sprawdzają się jako sposób na odchudzanie. Trwający 1,2-1,5 godziny seans pozwala się pozbyć od 100 do 200 kcal. Czy jednak warto narażać organizm na taką dawkę stresu?

Osobiście nie lubię tego typu rozrywki ale dobry film sensacyjny i owszem, tu też można przeżyć chwile grozy i zmusić organizm do bardziej wytężonej pracy 🙂

Gdy się boimy wdychamy więcej tlenu, krążenie krwi przyspiesza, a pod wpływem adrenaliny nasze mięśnie przygotowują się do wysiłku, co wiąże się ze zwiększonym spalaniem kalorii.

Okazuje się więc, że i strach i radość są Twoimi sprzymierzeńcami, gdy realizujesz swój plan fit.

Żeby już dzisiaj pomóc Ci w tych zmaganiach proponuję małą, odchudzającą wręcz porcję żartów o odchudzaniu:)

Oto pierwszy:

Najnowsze badania dowodzą, że kobieta, która ma kilka kilogramów nadwagi

żyje dłużej niż mężczyzna, który o tym wspomni…

:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

a to drugi:

Przychodzi kobieta do apteki:
– Macie jakiś skuteczny środek na odchudzanie?
– Tak. Plastry.
– A gdzie się je przykleja?
– Na usta.

:):):):):)):):):):):):):)

i ostatni:

dwie koleżanki:
– Ale się odchudziłaś, jak to sie stało?
– Mąż mnie zdradza i z tej zgryzoty jeść nie mogę
-To sie z nim rozwiedź.
-Co to to nie, chcę jeszcze schudnąć 8 kilo

:):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

pozdrawiam i życzę wesołego weekendu i odchudzania

Bożena Kubera-Oblińska

Zobacz więcej

Halo, halo tu LATO!!!

Bożena Kubera-Oblińska
Maj 24, 2016
4625 Views
0

Dziewczyny za chwilę WAKACJE!!!
Przypominam, jeśli jest Ciebie troszkę za dużo, to najwyższy czas, żeby coś z tym zrobić.
HALO, HALO, POBUDKA:)
Możesz biegać albo spacerować, możesz tańczyć, pływać albo uprawiać jogę, fitness no i mój ulubiony Qi gong:)
Od czegoś trzeba zacząć, bo życie to ruch, więc nie narzekaj, że tu boli a tam strzyka. Właśnie dlatego boli, bo twoje mięśnie są słabe a stawy niedożywione. Czy wiesz, że ruchomość i odżywienie twoich stawów zabezpiecza maź stawowa, która dostarcza niezbędne składniki odżywcze i minerały? Więc jeśli twoim sposobem na życie jest siedzenie w fotelu, czy to domowym czy biurowym to jak twoje stawy mają być sprawne!
Nie musisz od razu biegać w maratonach, zacznij od 5 minut spaceru przed telewizorem. Tak, tak możesz oglądać swój ulubiony serial chodząc w miejscu. Wyjdź na balkon i weź 10 głębokich oddechów. Nikt Ci zdrowia nie przyniesie na tacy, ale zakładając darmowy profil na www.sosdlazdrowia.pl będziesz widziała postępy w pomiarach a twoją tablice wyzwań zobaczą twoi znajomi:)
Poza tym będziesz bogatsza o wiedzę na temat prostych sposobów poprawy zdrowia i samopoczucia no i będziesz dostawała takie przypominajki jak ta:)
Czy wiesz, że możesz się gimnastykować w łóżku? Wystarczy 5 minut i wstajesz jak młody Bóg:)
Do roboty :):):)