Chcesz wydłużyć, czy skrócić???

Jedzenie jest nam potrzebne do życia, w tym nie różnimy się od innych saków , ptaków, czy robaków:-) Czy jednak  taki pogląd uprawnia nas do wyciągania wniosków, że im więcej jem tym będę dłużej żył? No niestety nie ( a szkoda co:-)), tak naprawdę jest na odwrót.  Naukowcy twierdzą, że najlepszym sposobem na przedłużenie życia jest NIEDOJADANIE! Dlaczego, bo przejadanie: obciąża organy, które nie nadążają w mrówczej pracy metabolizowania tych gór... Zobacz więcej

Indeks Sytości, a z czym to się je???

Czy wiedziałaś o tym, że w utrzymaniu idealnej wagi możesz wykorzystać nowinkę naukową, która nosi nazwę INDEKS SYTOŚCI. Jego autorką jest  doktor Susanna Holt. Indeks Sytości to system mierzący stopień w jakim spożycie konkretnej żywności wpływa na odczuwanie głodu. W ramach naukowego eksperymentu dr Holt  grupie ochotników podawała różne pokarmy, każdorazowo w ilości odpowiadającej dokładnie 240 kcal (1000 kJ). Badani co 15 minut od zjedzenia posiłku oceniali... Zobacz więcej

To jestem gruba czy nie???

Sposobów na obliczenie prawidłowej wagi ciała jest wiele, możemy obliczyć BMI, WHR,  albo jakąś inną magiczną liczbę. Ale dzisiaj jest niedziela, dlatego nie będziemy się tym zajmować tą dietetyczna matematyką. Jest cudowna pogoda, świeci słońce, warto się poruszać na świeżym powietrzu, bo od takich prozdrowotnych działań, każdy z tych wskaźników na pewno będzie niższy.  Więc może warto małymi krokami wprowadzać zdrowe zmiany. Pozdrawiam serdecznie... Zobacz więcej

Chyba jestem uzależniona a Ty???

Osoby, których problem nadmiaru kilogramów nigdy nie dotyczył, bardzo często uważają, że ludzie z nadwagą, czy otyłością po prostu nie dbają o siebie. Mówiąc wprost obżerają się, bo lubią.  Psychologowie twierdzą, że zajadamy emocje a inne środowiska naukowców mówią o uzależnieniu od słodkości. A jaka jest prawda? Myślę, że powodów może być wiele, ważne żebyśmy mięli świadomość tych mechanizmów i co ważniejsze znali sposoby na oszukanie apetytu na drożdżóweczki,... Zobacz więcej

Ile słodkich grzeszków masz dzisiaj na sumieniu :-)

Nie wiem czy wiecie, ale dawno, dawno temu, nasz Tłusty Czwartek był obchodzony cały tydzień:-):-):-)  Matko i Córko, kto taki maraton obżarstwa mógł przeżyć? No po takim świętowaniu, to te 40 dni postu były absolutnie uzasadnione:-) Mam nadzieję, że Twój Tłusty Czwartek będzie zgodny z tradycją, ale w wersji light:-) pozdrawiam serdecznie Bożena Kubera-Oblińska Zobacz więcej