Buduj odporność, zanim grypa zapuka do Twoich drzwi!!!

Kochani niestety jesień już całą buzią wkrada się do naszego życia.

W mieszkaniach zimno, a sezon grzewczy jeszcze gdzieś w pamięci

administratorów, no i z każdej strony ludzie rozsiewają miliony bakterii i wirusów.

Przed nami pierwsza fala jesiennych katarów, grypy i innego cholerstwa !

Więc żebyście mieli więcej czasu i możliwości na prowadzenie zmasowanych działań profilaktycznych podaję kolejne sposoby na walkę z jesiennymi przeziębieniami.

Po pierwsze warto pamiętać co obniża naszą odporność:

–  gdy jesteśmy zmęczeni, zestresowani, niewyspani,

–  gdy przebywamy w zbyt ciepłych pomieszczeniach albo marzniemy,

–  jeśli mamy nadwagę,albo jeszcze gorzej:(

–  gdy cierpimy na przewlekłe schorzenia układu krążenia, cukrzycę, nowotwory czy inne dolegliwości osłabiające działanie systemu immunologicznego,

–  używki typu papierosy, alkohol, duże ilości, kawy, herbaty i słodyczy też nie są naszym sprzymierzeńcem.

Wszystko to powoduje, że jest większa szansa na złapanie chorobotwórczych mikrobów i wirusów.

Dlatego zadbaj w najbliższych tygodniach o chwile relaksu, ciepły kocyk, dobre kino i przyjazną duszę, która zapewni miłą atmosferę.

Poza tym w miłym towarzystwie polecam:

* ciepłe, lekkie zupy pełne pożywnych warzyw i rozgrzewających ziół ( pieprz, imbir, czosnek, kurkuma, goździki, papryka chili),

* herbatkę z czarnego bzu, traganka błoniastego, mięty pieprzowej,

* żeń-szeń syberyjski, jeżówkę purpurową czy lukrecję,

* mogą też być wszelakiego rodzaju mikstury, syropy zawierające : cebulę, czosnek, kurkumę, miód

  i cynamon.,

* kąpiel rozgrzewająco-relaksującą z kompozycją olejków eterycznych np. eukaliptus i tymianek,

   lub odwar z kilku goździków i kawałka kory cynamonowej, albo olejek z igliwia sosnowego,

* codzienną suplementację witaminą C 1000, witaminą D i flawonoidami (np. rutyna,)

* ostatnio wszystkim domownikom podaję też wieczorną kapsułkę czosnkową, żebyśmy wszyscy mówili jednym głosem, tak na dobranoc:)

Na koniec dodam jeszcze jedno: ruszaj się, spaceruj, biegaj, tańcz, pływaj, albo wybierz inną aktywność, która uodporni Cię na wszelkie choróbska. To zawsze pomaga, wiem coś o tym:)

Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości w budowaniu zdrowia:)

Bożena Kubera-Oblińska

Ps. już niedługo artykuł o tym co brać jak już jakieś cholerstwo nas dopadnie!

Zobacz więcej