Kto Ci dorobił „oponkę” na brzuchu? Zobacz sama!

Czy wiesz, że głównym winowajcą nadmiaru twoich kilogramów jest….?

To on odpowiada za wielkość „oponki” na brzuchu, a co za tym idzie przyczynia się do rozwoju wielu niebezpiecznych chorób takich jak, udary, zawały, nadciśnienie itp.

Dlaczego tak się dzieje?

Kiedy się stresujesz podwzgórze wysyła sygnał do przysadki mózgowej, a ta pobudza nadnercza do uwolnienia kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Jest on niezbędny do utrzymania wysokiego poziomu cukru, który ma dostarczyć energię konieczną do podjęcia odpowiedniej akcji, atakuj albo w nogi:) Dawno, dawno temu te sytuacje były może groźniejsze, ale ludzie przeżywali ich znacznie mniej. Dzisiaj można powiedzieć, że większość z nas żyje w chronicznym stresie. To dlatego poziom kortyzolu u współczesnego człowieka jest bardzo często podwyższony, a jego nadmiar szkodzi zdrowiu i buduje „oponkę”. Niestety jeszcze jeden fakt jest zasmucający. Kortyzol wydziela się gdy przeżywamy stres w wyniku nieprzyjemnych czy niebezpiecznych sytuacji (dystres), ale i w takich, które uznajemy za radosne np. narodziny dziecka, wygrana, inne super wiadomości wywołujące euforię  (czyli eustres). Każda z tych reakcji jest wynikiem zmiany, niestety taką mamy konstrukcję „nowe straszy”:)

Na szczęście skutki stresu coraz bardziej zajmują naukowców i już dzisiaj możemy z pewnością powiedzieć, że nadmiar kortyzolu:

  • powoduje odkładanie się tłuszczu na brzuchu,
  • przyczynia się do spowolnienia metabolizmu,
  • doprowadza do insulinooporności, a to może doprowadzić do cukrzycy typu II,
  • osłabia działanie układu odpornościowego, więc tak naprawdę może być początkiem wielu chorób, które trudno w tej chwili wymienić.

Pocieszającym jest fakt, że nauka widzi związek pomiędzy naszym stanem zdrowia a stresem. Niestety większość lekarzy ciągle bagatelizuje ten czynnik i często kończy diagnozowanie po wykluczeniu innych zagrożeń, stwierdzając, że to tylko stres. Osobiście uważam, że niedocenianie tego cichego zabójcy to ogromny błąd, o czym pewnie w najbliższych latach będą mówiły wyniki badań wielu środowisk naukowych.  Stres to taka samonapędzająca się maszyna problemów. Jeśli znajdujesz się w stresującej sytuacji to nie możesz spać, jesteś ciągle zmęczona i braki energii kompensujesz pojadaniem. Nie od dzisiaj przecież mówimy, że zajadamy stresy. Potem nagradzamy się sięgając po tuczące przekąski, bo właśnie w stresie mamy na nie największy apetyt. Kortyzol rządzi! Niestety osoby z “oponką” gorzej reagują na stres.

Jeśli chcesz sprawdzić czy w twoim ciele też rządzi kortyzol wystarczy sprawdzić  stosunek obwodu pasa i bioder.

Jak obliczyć współczynnik talia-biodra?

  • stań wyprostowana, rozluźnij mięśnie brzucha, znajdź najwęższy punkt swojej talii i zmierz go,
  • znajdź najszerszy punkt bioder i również zmierz go,
  • następnie podziel wynik pierwszy przez drugi i już.
  • to twój współczynnik.

Idealny wynik nazywany współczynnikiem kobiecości wynosi 0,7 im wyższy tym gorzej i dla naszego wyglądu i dla naszego zdrowia.

A teraz czas na receptę, w końcu trafiłaś na profil  www.sosdlazdrowia.pl prawda:)

  • Bądź bardziej wyrozumiała dla siebie, nie bądź surową matką dla dziecka w tobie. Kochaj je i pozwalaj mu popełniać błędy. Perfekcjonizm to przeżytek:)
  • Szukaj suplementów zawierających kwas gammaaminomasłowy. Ma dobroczynny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu (ogranicza nadmierne pobudzenie układu nerwowego, wycisza i relaksuje, ułatwia zasypianie, poprawia jakość snu.
    GABA wykazuje również właściwości hamujące wydzielanie hormonu, który stymuluje produkcję kortyzolu. No i jesteśmy na odpowiednim kursie:)
  • Suplementuj się witaminą D, o jej cudownych właściwościach pisano już wiele, więc nie będę cię zanudzać. Teraz latem słoneczko zrobi swoje!
  • Kwasy omega 3 też będą pomocne, warto więc pamiętaj o rybach, skorupiakach, tofu, migdałach, orzechach włoskich i olejach roślinnych, takich jak olej lniany, arachidowy i rzepakowy.

Na koniec nie zapomnij o dobrym towarzystwie w klubie sos dla zdrowia. Załóż profil a naszej stronie  www.sosdlazdrowia.pl (bezpłatny) tu poradzimy sobie ze stresem, nadwagą i na pewno się zrelaksujesz:)

Pozdrawiam serdecznie

Bożena Kubera-Oblińska

 

 

Zobacz więcej