Buduj odporność, zanim grypa zapuka do Twoich drzwi!!!

Kochani niestety jesień już całą buzią wkrada się do naszego życia.

W mieszkaniach zimno, a sezon grzewczy jeszcze gdzieś w pamięci

administratorów, no i z każdej strony ludzie rozsiewają miliony bakterii i wirusów.

Przed nami pierwsza fala jesiennych katarów, grypy i innego cholerstwa !

Więc żebyście mieli więcej czasu i możliwości na prowadzenie zmasowanych działań profilaktycznych podaję kolejne sposoby na walkę z jesiennymi przeziębieniami.

Po pierwsze warto pamiętać co obniża naszą odporność:

–  gdy jesteśmy zmęczeni, zestresowani, niewyspani,

–  gdy przebywamy w zbyt ciepłych pomieszczeniach albo marzniemy,

–  jeśli mamy nadwagę,albo jeszcze gorzej:(

–  gdy cierpimy na przewlekłe schorzenia układu krążenia, cukrzycę, nowotwory czy inne dolegliwości osłabiające działanie systemu immunologicznego,

–  używki typu papierosy, alkohol, duże ilości, kawy, herbaty i słodyczy też nie są naszym sprzymierzeńcem.

Wszystko to powoduje, że jest większa szansa na złapanie chorobotwórczych mikrobów i wirusów.

Dlatego zadbaj w najbliższych tygodniach o chwile relaksu, ciepły kocyk, dobre kino i przyjazną duszę, która zapewni miłą atmosferę.

Poza tym w miłym towarzystwie polecam:

* ciepłe, lekkie zupy pełne pożywnych warzyw i rozgrzewających ziół ( pieprz, imbir, czosnek, kurkuma, goździki, papryka chili),

* herbatkę z czarnego bzu, traganka błoniastego, mięty pieprzowej,

* żeń-szeń syberyjski, jeżówkę purpurową czy lukrecję,

* mogą też być wszelakiego rodzaju mikstury, syropy zawierające : cebulę, czosnek, kurkumę, miód

  i cynamon.,

* kąpiel rozgrzewająco-relaksującą z kompozycją olejków eterycznych np. eukaliptus i tymianek,

   lub odwar z kilku goździków i kawałka kory cynamonowej, albo olejek z igliwia sosnowego,

* codzienną suplementację witaminą C 1000, witaminą D i flawonoidami (np. rutyna,)

* ostatnio wszystkim domownikom podaję też wieczorną kapsułkę czosnkową, żebyśmy wszyscy mówili jednym głosem, tak na dobranoc:)

Na koniec dodam jeszcze jedno: ruszaj się, spaceruj, biegaj, tańcz, pływaj, albo wybierz inną aktywność, która uodporni Cię na wszelkie choróbska. To zawsze pomaga, wiem coś o tym:)

Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości w budowaniu zdrowia:)

Bożena Kubera-Oblińska

Ps. już niedługo artykuł o tym co brać jak już jakieś cholerstwo nas dopadnie!

Zobacz więcej

No i jak ich nie lubić?

Dieta, dieta, dieta, no i co ?

a te złośliwe,

pyszne, smaczne, aksamitne smakołyczki

czekają tylko,

na Twoją chwilę słabości!

Chowają się w różne miejsca,

no szczególnie tam, gdzie chciałabyś je znaleźć:)

Dziwnym zbiegiem okoliczności

zawsze są pod ręką prawda?

Najgorsze jest jednak to, że

zadomowiły się w zakamarkach twojej duszy.

Są lekiem na całe zło, pocieszają, nagradzają,

i mogą być karą, gdy chcesz się trochę po biczować.

Czy w obliczu powyższych oznak zniewolenia mogę przyjąć, 

że jesteś uzależniona od czekoladek, batoników, ciasteczek

i tym podobnych słodkich kusicieli?

Jeśli należysz do grona czekoladoholików,

czy innych pożeraczy słodkich kalorii, mam dla Ciebie 

 dobrą wiadomość.

Już niedługo poznasz sposoby  na to, żeby przejąć kontrolę nad tym 

słodziutkim tyranem. Okazuje się, że jest ich całkiem sporo.

pozdrawiam

Bożena Kubera-Oblińska

Zobacz więcej